Creatina monohidrato en La Plata
La creatina monohidrato es uno de los suplementos deportivos más estudiados que existen. La dosis habitual es de 3 a 5 gramos por día, todos los días, con o sin entrenamiento. Un envase de 300 gramos rinde entre 60 y 100 días según la dosis.
4 productos de IDN, Star Nutrition, ENA, Natier desde $28.300. Precios actualizados al 2026-09-26.
Creatina monohidrato disponible
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IDN · Creatina
Creatina Monohidrato
Neutro
2 sabores: 300 g, 500 g
Desde $28.300
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Star Nutrition · Creatina
Creatina Monohidrato
300 g
2 sabores: Frutos Rojos, Neutro
$29.000
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ENA · Creatina
Creatina Micronizada
300 g
3 sabores: Fruit Punch, Naranja, Neutro
$32.000
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Natier · Creatina
Creatina Monohidratada
300 g · Neutro
$35.800
| ¿Cuál conviene? Dato |
IDN |
Mejor por 100 g
Star Nutrition |
ENA |
Natier |
|---|---|---|---|---|
| Precio | Desde $28.300 | $29.000 | $32.000 | $35.800 |
| Por 100 g | — | $9.667 | $10.667 | $11.933 |
| Frente al mejor | — | El mejor | +10% | +23% |
| Efectivo o transferencia | — | — | — | 10% OFF |
| Presentación | Neutro | 300 g | 300 g | 300 g · Neutro |
| Variantes | 2 sabores | 2 sabores | 3 sabores | Una sola |
| Marca | IDN | Star Nutrition | ENA | Natier |
Comparativa de creatina en stock. El precio por 100 g se calcula sobre el precio de lista y el peso del envase.
Cómo elegir creatina
Monohidrato y punto
El monohidrato es la forma con más respaldo y la más barata. Las versiones HCl, malato o "tamponadas" cuestan más y no muestran ventajas claras sobre el monohidrato común. Si dice monohidrato micronizado, es lo mismo pero de partícula más fina: se disuelve mejor.
No hace falta fase de carga
La carga de 20 gramos diarios durante una semana llena los depósitos más rápido, pero tomando 3 a 5 gramos por día se llega al mismo lugar en tres o cuatro semanas y suele caer mejor al estómago. La constancia importa mucho más que la hora del día.
Neutra o saborizada
La neutra rinde más por envase —no tiene saborizante ocupando lugar— y se puede mezclar con cualquier cosa. La saborizada se toma sola con agua sin pensarlo. Si va a ir siempre dentro de un batido, la neutra es la opción lógica.
El envase se compara en gramos
300 g y 500 g del mismo producto no son la misma compra: más arriba está el precio por 100 gramos de cada uno para ver cuál conviene de verdad.
Preguntas sobre creatina
¿Cuánta creatina se toma por día?
La dosis de mantenimiento habitual es de 3 a 5 gramos diarios, tomados todos los días, entrene o no. Con 5 gramos por día, un envase de 300 gramos rinde 60 días y uno de 500 gramos, 100 días. La etiqueta de cada producto indica la medida exacta.
¿La creatina hay que ciclarla?
No hace falta cortar la toma cada cierto tiempo: los estudios de uso prolongado no encontraron motivo para ciclarla. Lo que sí conviene es sostenerla, porque el efecto depende de mantener llenos los depósitos musculares y esos bajan a las pocas semanas de dejarla.
¿Creatina neutra o con sabor?
La neutra rinde más gramos útiles por envase y se mezcla con cualquier bebida o batido. La saborizada es más cómoda para tomar sola con agua. En efecto son idénticas: la diferencia está en cómo la vas a tomar todos los días.